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ダイエット継続中。。。

来年の目標に掲げた-3キロのダイエット。

来年の目標とは言っても、やると決めたら即やらないと

気が済まない性格(^_^;)

先週から、
・23時以降の飲食禁止
・週2日の休肝日
・1食あたりのカロリー制限
・ひたすら筋トレ

を1週間、すでに-1キロは達成しました。


ただ、ダイエットってここからがキツイんですよね。

ここまでは、食事制限で達成しているので、後は

我慢の問題。。。

残りを落とすには運動が必要です。

今の筋トレで作った筋肉を使って、「脂肪燃焼」の

有酸素運動が必要なんです。。

これが、なかなか出来ないんですよね。



追伸:

○○しながら、の「ながら筋トレ」 効果ありますよ。

私は、お風呂・TVを見るとき・運転中の赤信号、

徹底して腹筋運動に専念中。 体幹も鍛えられるし、

ゴルフにも良い効果があると思ってます。
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プロフィール

こじおじ0119

Author:こじおじ0119
栃木県在住。
30代後半のサラリーマン。2人娘の父。
「鬼怒川ヤマメ釣り」と下手の横好き「ゴルフ」を中心に「仕事」「育児」等々、30代後半の心の声を日記に。

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